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Functional Training

Agostino, Amedeo, Cate, Eugenio, Irina, Kary, Pier, Sostituzione

L'allenamento funzionale ha come finalità lo sviluppo globale di tutte le principali capacità motorie, ossia le capacità condizionali (forza, resistenza, potenza), le capacità coordinative (equilibrio, controllo motorio e posturale, agilità, adattamento motorio..) e la mobilità articolare, comprendendo sia esercizi praticati a corpo libero che con l'utilizzo di varie attrezzature.

I movimenti ad alta intensità (come ginocchio in alto, burpee, jumping jack, ecc.) si alternano a movimenti a intensità più bassa per tutta la durata dell’allenamento. 

Tale caratteristica agevola la diminuzione del grasso sottocutaneo e il consumo calorico, e di conseguenza la perdita di peso. La quantità di calorie bruciate dipende dal livello a cui si lavora, dalla forma fisica e dal peso di partenza. Indicativamente, però, si possono bruciare tra le 500 e le 900 calorie per ogni ora di lezione.

Anche la potenza anaerobica è fortemente migliorata, aumenta la massa muscolare e la massa magraaumenta forza e resistenza e aiuta a tonificare i muscoli di braccia, gambe, addominaliglutei e core.

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Daniele, Sostituzione, Vincenzo

Pratica di Yoga che inserisce tra le Asana, movimenti e attività di condizionamento muscolare

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Agostino, Bibi, Cate, Eugenio, Fabio,...

Cycling è il training di gruppo svolto su bicicletta stazionaria con una musica di sottofondo ...

Fit Dance
Francy, Lorena, Serena DanceFit, Sost...

Fit Dance è un corso innovativo creato da Euphoria, si trattadi un corso fitness musicale di g...

Fitness Group
Agostino, Amedeo, Bibi, Daniele, Euge...

Allenamento fitness con musica di gruppo. Gli allenamenti variano tra classi di tonificazione, ta...

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Agostino, Amedeo, Cate, Eugenio, Irin...

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G.A.G. - Gambe Addominali Glutei
Agostino, Cate, Eugenio, Francy, Irin...

Allenamento di tonificazione concentrato su gambe, addominali e glutei, una serie di esercizi da...

Hard Cycling
Cate, Eugenio, Sostituzione

Hard Cycling è un corso dedicato a chi non è debole di cuore e a chi ama pedalare, svolgere ese...

Hard Training
Agostino, Amedeo, Eugenio, Irina, Kar...

Corso ad alta intensità (High Intensity Training)  di 40 minuti circa basato su stazioni di lav...

HIP HOP
Vincenzo

HIT POP

JOLLY

JOLLY

Kardio Kombat
Francy, Sostituzione

Il Kardio Kombat è una disciplina adrenalinica e molto coinvolgente praticata a ritmo di musica ...

Kung Fu
Francesco

Attività Marziale di Kung Fu

Personal Training
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Allenamenti personali, preparazione atletica, riabilitazioni. Allenamenti svolti tra il singol...

Pilates
Daniele, Francy, Pier, Sostituzione, ...

Il Pilates è una disciplina che lavora sull'armonia globale dell'individuo potenziando...

Postural Fitness
Daniele, Pier, Sostituzione, Vincenzo

Postural fitness è un corso dove si applicano i principi dell'allineamento del corpo in modo da ...

Pound
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POUND – Rockout Workout®, abbreviato ufficialmente proprio in POUND (e comunemente detto Po...

Preparazione Atletica

Attività di personal training finalizzata alla preparazione atletica ad uno specifico sport. ...

Relax Yoga (Hatha)
Francesca, Francesco

Il Relax Yoga riprende tecniche e posizioni dell'Hatha Yoga, rivedendo le Asana e declinandosi ve...

Rivoluzione Posturale
Agostino

Rivoluzione Posturale

Sala Attrezzi
Amedeo, Eugenio, Luca, Mirko, Sostitu...

Frequenza libera alla sala attrezzi

Stretching
Agostino, Amedeo, Daniele, Eugenio, F...

Lo stretching  aumenta la flessibilità muscolare e la mobilità articolare migliorando la parte...

Strong
Cate, Francy, Kary, Lorena, Sostituzione

In questo programma di allenamento cardio a corpo libero ad alta intensità (H.I.I.T.) ogni movim...

Super H.I.I.T.
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HIIT è l’acronimo di High Intensity Interval Training, e può svilupparsi anche come High In...

Tonificazione Glutei
Agostino

tonificazione glutei

Total Body
Agostino, Eugenio, Francy, Irina, Kar...

Total Body musicale è mirata a tonificare e modellare tutto il corpo: gambe e glutei e arti sup...

VIRTUAL AEROBICS
VIRTUAL BOY

CORSO D'AEROBICA   IN VIRTUALE TENUTO DA VIRTUAL BOY

VIRTUAL CYCLING
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CORSO DI CYCLING  IN VIRTUALE TENUTO DA VIRTUAL BOY

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VIRTUAL BOY

Corso virtuale di Fitdance

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CORSO DI FUNCTIONAL  IN VIRTUALE TENUTO DA VIRTUAL BOY

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Yoga
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Lo yoga è una disciplina che attraverso movimenti e posizioni che migliorano benessere ed elasti...

Yoga dell'Energia
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 Yoga dell'energia è un corso dove si risvegliano in maniera graduale corpo e mente attraverso ...

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Daniele, Francy, Pier, Sostituzione, ...

Lo Yogates è la fusione tra Yoga e Pilates, una disciplina fisica che vuole unire queste due att...

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Zumba è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della mu...

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